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Y como prometí… Aquí tenéis el primer episodio del podcast. El podcast se llama “PSICOLOGÍA CAFEÍNICA” y el primer episodio “La Fuerza Interior”.

Episodio #01

En este episodio voy a hablar de esa Fuerza que nos permite superar cualquier adversidad y reponernos de cualquier desdicha. Expondré los componentes principales de esta Fuerza Interior y escucharemos algunos testimonios de personas que han superado situaciones extremas.

Lo he elaborado con mucho cariño. Especialmente pensando en aquellas personas que estáis pasando un momento difícil. Espero que conectéis con esa Fuerza que lleváis dentro y que os ayude a superar vuestros desafíos en la vida.

Dónde escucharlo

El podcast está ubicado en la plataforma ivoox.com. Podéis escucharlo directamente, sin daros de alta; o también descargar la aplicación y en ella podéis guardar los episodios para escucharlos mientras conducís, corréis, trabajáis o simplemente dais un paseo. Si preferís escucharlo ya, debajo de estas líneas tenéis un enlace para escucharlo directamente:

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Contenido del podcast

A continuación os expongo el guión del podcast, para que podáis acceder al esquema de contenidos que expongo:

LA ESPERANZA

  • Decía Ernest Hemingway: “El mundo rompe a todos, y después, algunos son fuertes en los lugares rotos”.
  • La vida está llena de dificultades y momentos de dolor. El dolor es inevitable. El sufrimiento depende del tipo de afrontamiento que hacemos de una experiencia dolorosa.
  • Las personas albergamos en nuestro interior una Fuerza Transformadora que nos da el poder de superar la adversidad.
  • Podemos escoger qué actitud queremos tener: esperanza o abatimiento.

LA BUENA NOTICIA

  • La experiencia más dolorosa ya ha pasado.
  • Nuestro cerebro está diseñado para amortiguar el impacto del dolor más intenso de un episodio potencialmente traumático.
  • “Hoy es siempre todavía”. -Antonio Machado-

EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO

– Victor Frankl, en su libro más conocido “El hombre en busca de sentido” , nos expone uno de los testimonios más emotivos sobre la superación de la adversidad. Fue un médico y psiquiatra judío que sobrevivió al Holocausto Nazi. Estuvo en cuatro campos de concentración y sobrevivió a todos ellos. En su libro relata que aprendió a adivinar, de entre sus compañeros, quién sobreviviría al calvario al que estaban siendo sometidos. Lo explica así:
“El prisionero que perdía la fe en el futuro -en su futuro- estaba condenado. Con la pérdida de la fe en el futuro perdía, asimismo, su sostén espiritual; se abandonaba y decaía y se convertía en el sujeto del aniquilamiento físico y mental…

EL SENTIDO

  • Encontrar un significado a nuestra vida es el primer paso para despertar la Fuerza Interior.
  • Como dice Víctor Frankl: “el sufrimiento deja de ser en cierto modo sufrimiento en el momento en que encuentra un sentido.”
  • Todas las personas tenemos un don, un talento y una capacidad innata que consigue construir un mundo mejor. Es aquí donde encontrarás el sentido a tu vida.

SOBREVIVIR

  • La única misión cuando estás viviendo una situación insoportable es SOBREVIVIR.
  • Todo en la vida pasa… Hasta los mejores momentos. Así que invierte tus esfuerzos en pasar el día como sea, avanzar en el sufrimiento, amortiguar el impacto.
  • No te puedes exigir estar bien, estar feliz, estar content@ cuando el frente está abierto.
  • Durante la tormenta no busques la calma, busca refugio. Cuando la tormenta pase, vendrá la calma y entonces podrás concentrarte en recuperar la plenitud.

ENCONTRAR LA FORTALEZA EN LA DEBILIDAD

  • No indagar en el ¿por qué? O en el ¿y si?
  • Qué es lo que puedes aprender de lo vivido.
  • Cómo ha contribuido a hacerte más fuerte.
  • Ser transparente. No ocultar la debilidad.
  • Orgullo de haber sobrevivido.

ESTADO DE CREACIÓN

  • Buscar nuestros dones y talentos innatos y desarrollarlos.
  • El arte como forma de elaborar el sufrimiento.
  • Cuando creas el flujo de energía cerebral está volcado en el momento presente.

HISTORIAS DE SUPERACIÓN

  • La historia de Sam Berns.

  • La historia de Lisie Velasquez.

  • Aceptar tus circunstancias, pero no dejar que las circunstancias te definan.
  • Mirar hacia delante.
  • Enfocarte en tu pasión.

Éste es el primero de -espero- muchos episodios más del programa. Podéis ver más contenidos en este blog.

Espero que os guste…

¡Saludos! 🙂

PSICOLOGÍA CAFEÍNICA PODCAST. Episodio #01. La Fuerza Interior