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    Fran Jódar

    Fran Jódar

    Psicólogo

    Psicólogo penal en el Departament de Justícia de la Generalitat de Catalunya. Máster en Psicología Clínica y Mediación. Especializado en el tratamiento de experiencias traumáticas, procesos de superación personal y justicia juvenil. Colaborador en el blog Psicocode, ganador del premio Bitácoras 2014.

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    Fran Jodar

    Fran Jodar

    Psicólogo

    Psicólogo penal en el Departament de Justícia de la Generalitat de Catalunya. Máster en Psicología Clínica y Mediación. Especializado en el tratamiento de experiencias traumáticas, procesos de superación personal y justicia juvenil. Colaborador en el blog Psicocode, ganador del premio Bitácoras 2014.

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    psicologiadvida

    #Psicólogo cafeínico ☕️ Humano antes que Profesional.


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    Una reflexión sobre el sufrimiento y su persistencia a lo largo del tiempo. Desde este lado de la silla –el lado de la persona que observa y de la que se espera una guía– lo que percibo es una obstinación por el ser humano por considerarse más capaz de lo que en realidad es. Contra todo lo que pueda parecer, muchas personas que asisten a terapia lo hacen porque creen que pueden controlar una serie de circunstancias y fenómenos que están a una distancia continental fuera de su alcance: la muerte, la suerte, el destino, el enamoramiento, el pasado, el futuro, el arte de la adivinación, la infidelidad, la justicia... Alguien que se crea capaz de manipular cualquiera de las circunstancias que he descrito no sólo se enfrenta a una frustración segura, sino también a un sufrimiento indeterminado, sin descanso. La superación –que yo entiendo más como liberación– comienza con la aceptación de nuestras incapacidades, nuestras limitaciones y nuestro papel secundario en la mayoría de situaciones externas que vivimos. Sólo lo interior está bajo nuestro dominio. Y sin embargo es el lugar que menos visitamos. Estar en paz con une misme comienza por atender más amenudo lo que ocurre adentro nuestro, con apertura, amabilidad y compasión. www.psicologiadvida.com www.franjodarpsicologo.com . #psicología #desarrollopersonal #terapia #psicologobarcelona #barcelonagram #bloggerspain

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    Esa necesidad de explicárnoslo todo, de entenderlo todo. Esa inclinación por la previsibilidad, por la anticipación, por lo expectado. Ese cultivo de la logística en nuestras interacciones. Esa búsqueda de saber agorero; ese desprecio por la sorpresa, por la particularidad que hay en el asombro. Esa fascinación por el pronóstico. Esa censura de la espontaneidad, de lo que emerge de la inexistencia. La terca negación de nuestra propia insignificancia, de la banalidad que hay en nuestro frugal tránsito de vida. Ese obstinado anhelo de ser alguien, de ser algo. Ese mantenerse en la caverna de lo herrado, el culto empedernido de lo que ya no es. Ese mimetismo con lo ilusuorio, las ganas de eludir la obviedad, lo inevitable. Ese no estar en mí, ese canibalismo extremo de lo que soy. Esa, más que cualquier otra cosa, es la mayor amenaza a la que nos enfrentamos. www.psicologiadvida.com www.franjodarpsicologo.com #mindfulness #psicología #psicologobarcelona #aceptacionradical #act #bloggerspain #barcelonagram

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    Cuando todo se tuerce hay esperanza. Porque la vida se manifiesta en el movimiento, en la bravura con la que se rompe la quietud y emerge el caos de la nada. Todo se tuerce, todo se mueve. El movimiento es vida. El caos es vida. Nueva vida. . No puedo más que entregarme a ella con confianza, con admiración, pues ella se ha fijado en mí, ha depositado su inconmensurable atención en un punto minúsculo de un universo de minuciosidad. Yo soy el foco de su latir e irrumpe en torno a mí una inexplicable suerte de acontecimientos que establecen nuevas coordenadas, nuevos códigos, nuevos enigmas que desentrañar. . Me siento bendecido por el misterio y veo lo sagrado que hay en ello, aunque sin entenderlo. No pretendo intelectualizarlo, sólo vivirlo, ser parte del flujo que sacude briosamente la eventualidad en la que me hallo inmerso. . Desplazado y perplejo, asumo el nuevo ciclo de contingencias, tan ignotas como embriagantes. Yo soy el caos, yo soy el movimiento, yo soy la torcedura. Yo soy la vida. La vida es yo. Y sin embargo, detrás del yo no hay nada. Un interminable vacío. . #budismo #tao #tantra #mindfulness #barcelonagram #bloggerspain #poesía

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    Todes nos hemos sentido perdides alguna vez. Hemos experimentado esa sensación de desconcierto y al mismo tiempo negación de lo evidente: que nuestra caída toca fondo y no es posible hundirse más en un asfixiante sentimiento de pena. El dolor nos rompe por dentro y por fuera. Para ayudarnos a abandonar el trayecto interno y externo que nos condujo a él. Para repensar la toma de decisión que nos llevó a la experiencia del malestar. Por eso es importante escuchar con humildad el dolor. No oponerse, no luchar, no huir. Escuchar y ver. ¿Qué trata de decirme mi sufrimiento? ¿Me estoy acercando a la liberación de la tiranía del deseo? ¿Me aproximo al amor incondicional de los seres que me rodean? ¿Vivo con pureza la expresión de mi ser? Siempre que hay dolor hay distanciamiento con la esencia, el núcleo profundo de amor que llevamos dentro. Sufrimos porque nos alejamos de nosotres y nos adentramos en la falsedad, en la fantasía de una felicidad efímera y que nos deja un legado de sombra y oscuridad. El camino no es otro que regresar al Amor puro y profundo que emana en lo más hondo de nuestra consciencia. Ella sabe hacia dónde debemos ir, en qué lugar reposar y en los brazos de quién hemos de entregarnos. Mi despacho siempre está abierto a quien quiera probar ese camino de vuelta. www.franjodarpsicologo.com www.psicologiadvida.com . #psicologobarcelona #psicología #barcelona #barcelonagram #aceptacionycompromiso #aceptacion #aceptacionradical #act

    Entrada de Instagram 2184225592252762873_2327693272
    Siempre que marcho de Granada me dejo una parte del alma aquí desparramada. Esparcida por las aceras, por cada taberna, resonando eternamente en el tintineo impreciso de copas, risadas y anécdotas que engrosan el carácter patriótico del amor a la vida compartida. . Con el paso del tiempo y el consecuente sosiego al que conduce la vuelta al hábito, puedo recordar menos del 10% de todo lo que me acontece. Pero el sentimiento remanente me embarga el corazón y me hace volver cíclicamente a este escenario enigmático y paradójico, en el que el ser humano tiende a diluirse en la pasión. . Acerca de vivir con pasión versó la despedida de anoche a un fin de semana de enaltecimiento de la amistad y de búsqueda de presencia en el momento inmediato. Sentir que amas con fuerza, sentirte amado con gana. Es fácil confundir pasión y deseo, me resultan componentes naturales de la plenitud y el fluir con lo instantáneo. Ambos aportan erotismo y levedad. Creo esencial asirse a ello según aparecen. Igualmente de determinante considero aprender a soltar llegado el momento de la despedida. No conviene postergar lo que ha de morir para reengendrarse de nuevo en otro momento. . En cada vuelta a Granada me reencuentro con rostros fraternos y distintos. Aún no he aprendido a conjugarlos todos ellos sin sentir que se crea algo de separación. Sepan las personas que amé en esta ciudad que mi cariño remanece siempre como una llama inconsumible, vívida y robusta, alimentada por la magia de la vida. Espero seguir redescubriendo rostros amigos en cada vuelta. Disculpen la demora que pueda ocasionarse, siempre avanzo lento, pero implacable. “Como el rayo que no cesa" de mi querido hermano Miguel Hernández. . Os amo. . #granada #vida #poesía #mindfulness #gozo #zen #tao #andalucía

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    "Come as you are, as you are As I want you to be As a friend, as a friend, as an old enemy Take your time, hurry up, The choice is yours, don't be late Take a rest as a friend as an old memoria" (Ven como eres, como eres, como yo quiero que seas Como un amigo, como un amigo, como un viejo enemigo Tomate tu tiempo, date prisa, la decisión es tuya, no te retrases Toma un descanso como un amigo como un viejo recuerdo). . "Come as you are", Nirvana. . #granada #indie

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    Ayer tuve una conversación interesante con un amigo acerca de las rupturas. Es curioso cómo el lenguaje nos condiciona. Cuando no hay consciencia, cuando no arraigó un amor profundo y un respeto incondicional hacia la otra persona, cuando no habitamos nuestro corazón y vivimos como fugitivos de lo íntimo bajo los dictados del deseo, romper con alguien acaba literalmente convirtiéndose en «romper a alguien». Ese sutil cambio de preposiciones supone la transición del amor al miedo. Y por miedo somos capaces de provocar las situaciones más egoístas y corrosivas como seres humanos. . Hablábamos de ese punto en el que una relación de un puñado de años está al borde de la extinción y uno de los componentes apuesta por reinventarse mientras el otro flirtea implícitamente con el adiós. Comentaba mi amigo cómo había descubierto en una conversación con su terapeuta el auténtico significado de "dejar volar". . – "¿Se trata de que la deje volar entonces?" – "No, se trata de que entiendas que ella ya voló y que tú estés en paz con eso". . (Sigue leyendo en el link de la bio 😊). #psicología #psicologobarcelona #bloggerspain #barcelonagram

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    La capacidad de espera me parece una de las mayores virtudes de une profesional de la psicología. Saber identificar en qué momento de su proceso terapéutico está cada cual para después acompasar los ritmos, harmonizar los estados emocionales y proyectar un horizonte motivador que enganche. Y todo ello radica, a mi modo de entender, en la capacidad de esperar, renunciando a imponer tus propias expectativas y necesidades como profesional. Me encuentro a muchas personas que llegan rotas, renqueantes y derrotadas a terapia. Personas con antecedentes en el mundo terapéutico con un resultado ambiguo e insufienciente. Desde el clásico "no creo en les psicólogues" al "es que dice que no necesita ayuda". El sufrimiento es soberbio. Pero mucho más lo es el narcisismo no descubierto de les personas que nos dedicamos a la tarea de sanar. Mentiría si no confesara que me excita saberme útil para alguien, saberme admirado o valorado. Por ello necesito posponer mi necesidad de recompensa, esa sensación eufórica de éxito cuando ayudo en la liberación final de una persona, si quiero ser un guía confiable. Porque en la medida que ayudo para sentirme reconocido no puedo esperar a que esa persona camine a su ritmo. Es ineludible la tentación de forzar la recuperación e incluso de desprenderme de alguien si después de varios intentos no se atisban señales de mejoría. Las "derivaciones profesionales" esconden —bajo la superficie— mucha impaciencia. Por eso, cada día más firme, reivindico la capacidad de esperar en les psicólogues. Saber esperar a que nos acompañen en la liberación del sufrimiento, posponiendo nuestra necesidad de sentirnos protagonistas. #psicología #desarrollopersonal #psicologobarcelona #terapia #humanismo #aceptacionycompromiso


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